Conoce los beneficios de comer palta con regularidad

14 Abril, 2018

La palta es una fruta deliciosa que se puede comer de diversas maneras, tanto en el almuerzo como en el desayuno. Pero más allá de su buen sabor y de la popularidad que tiene en las mesas nacionales, también es muy buena para nuestra salud.

 

• La palta es una fruta con muchos antioxidantes que protege muy bien el cuerpo, la piel y el cabello. Y hoy te vamos a presentar sus principales beneficios:

 

• Es una fruta rica en ácido fólico. Muy bueno para las mujeres embarazadas

 

• Ayuda a saciar rápidamente. Por eso es bueno agregarlo en las ensaladas. Eso sí, no es recomendado en dietas.

 

• Ayuda a proteger el sistema digestivo, especialmente los intestinos

 

• Es rica en vitamina E, por lo que algunos estudios aseguran que reduce el riesgo de contraer enfermedades del corazón y el cáncer de mamas.

 

• Otra propiedad de la palta es la luteína, que puede ayudar a reducir el riesgo de cataratas en los ojos y prevenir el cáncer de próstata.

 

• También tiene buena cantidad de potasio, por lo que es bueno para recuperar el cuerpo luego del ejercicio

 

• Tiene un alto contenido de antioxidantes que ayuda a reducir los síntomas de envejecimiento

 

• También es bueno para cuidar la piel, por lo que se puede usar en la elaboración de mascarillas caseras. Se ha comprobado que las vitaminas C, B6 y E, de la palta, ayudan a reducir arrugas, y además de humectar, limpian y exfolian la piel.

 

• Si desea un cabello brillante, una vez a la semana puede agregar palta a su melena antes de bañarse. Sus aceites naturales le darán brillo a su cabellera.

 

Recuerde que puede comer paltas con pan, en la ensalada, como salsa para acompañar los platillos, etc.