Aprovecha cada minuto en el gimnasio con estos tres tips

23 Agosto, 2024

Salud en Casa.- El gimnasio suele ser un espacio concurrido, especialmente durante las horas pico, cuando muchos coinciden en sus rutinas de ejercicio. Encontrar todas las máquinas ocupadas lejos de ser un motivo para desanimarse, puede convertirse en una oportunidad para explorar alternativas que te permitan seguir entrenando de manera efectiva.

 

"No es necesario depender exclusivamente de las máquinas para tener un buen entrenamiento. La clave está en ser flexible y aprovechar al máximo los recursos disponibles. Las pesas libres y los ejercicios de peso corporal pueden ser tan efectivos, o incluso más, que las máquinas. Lo importante es mantener el enfoque y no perder la motivación," comenta Claudia Misle, líder técnico de Smart Fit.

 

Frente a este escenario, la experta comparte algunas estrategias para mantener tu rutina sin perder tiempo ni motivación:

 

1. Sé flexible con tu rutina: Si encuentras una máquina ocupada, en lugar de esperar, opta por ejercicios alternativos que trabajen los mismos grupos musculares. Las pesas libres, por ejemplo, son una excelente opción para replicar muchos movimientos de las máquinas y pueden ofrecer incluso mejores resultados al involucrar más músculos estabilizadores y permitir una mayor amplitud de movimiento.

 

2. Circuitos de entrenamiento: Considera realizar circuitos que combinen ejercicios de peso corporal junto con implementos adicionales como sandbags, kettlebells, medballs, etc. Esta estrategia no solo te permite mantener el ritmo sin interrupciones, sino que también incrementa la intensidad de tu entrenamiento. Un circuito bien diseñado puede ayudarte a trabajar todo el cuerpo de manera eficiente, sin necesidad de esperar a que se desocupen las máquinas. Smart Fit, ofrece alternativas como Smart Cross y Tabata, que brindan la oportunidad perfecta para disfrutar de dinámicas grupales en un ambiente motivador y dirigido por expertos.

 

3. Ajusta tu horario de entrenamiento: Si tu agenda lo permite, variar tus horarios de entrenamiento puede marcar una gran diferencia. Con esto en mente, Smart Fit ofrece un gráfico de asistencia en su página web, donde puedes verificar los horarios de mayor y menor ocupación por sede. Esta herramienta te permitirá planificar tus visitas al gimnasio, asegurando un acceso más fácil a las máquinas y un entrenamiento sin interrupciones.

 

Entrenar en un gimnasio lleno no tiene por qué ser una experiencia frustrante. Con un poco de creatividad y planificación, puedes seguir adelante con tu rutina de manera eficiente y sin perder el ritmo. Al final del día, lo que importa es que te mantengas activo y motivado, sin importar cuántas personas estén en el gimnasio.

 

En Smart Fit, estamos comprometidos con ofrecer a nuestros usuarios una experiencia de entrenamiento de la más alta calidad. Sabemos lo importante que es mantener una rutina efectiva y fluida, por lo que nos esforzamos por brindar herramientas y servicios que faciliten tu acceso a las instalaciones y optimicen tu tiempo en el gimnasio. Nuestro objetivo es que, independientemente de las circunstancias, siempre encuentres un espacio donde puedas cuidar de tu salud y bienestar con total confianza.