¿Cómo mantenerse en forma en invierno y disfrutar de un verano saludable?

19 Agosto, 2024

Salud en Casa.- Durante mucho tiempo, la frase "el cuerpo de verano se prepara en invierno" se ha utilizado para motivar a las personas a mantenerse en forma durante los meses más fríos del año. Sin embargo, este concepto ha evolucionado hacia una visión más saludable e inclusiva.

 

El enfoque moderno resalta la importancia de mantener una buena salud física e integral, especialmente en invierno, donde es un poco más difícil continuar con los hábitos saludables. Sin embargo, la temporada de frio lejos de ser un momento para descuidarnos, es una oportunidad perfecta para enfocarse en el autocuidado.

 

"Cuidar nuestra salud no debe ser una tarea estacional, sino un compromiso continuo. No se trata de moldear el cuerpo para el verano, sino de fortalecerlo y mantenerlo en óptimas condiciones para disfrutar de cada día con energía y bienestar. Al ejercitarnos por salud, estamos invirtiendo en una mejor calidad de vida a largo plazo", explica Claudia Misle, líder técnico y coach de Smart Fit.

 

Beneficios de mantenerse activo en invierno:

 

• El ejercicio regular mejora la salud cardiovascular, aumenta la fuerza muscular, y tiene un impacto positivo en la salud mental al liberar endorfinas, las hormonas de la felicidad. Además, ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, algo esencial durante los meses fríos.
• El autocuidado a través de la actividad física y una buena nutrición es un acto de amor propio. Este enfoque en la salud integral va más allá de la temporada de verano, promoviendo un bienestar general que nos permite sentirnos mejor en nuestro día a día.
• Mantenerse activo ayuda a establecer y alcanzar objetivos saludables, como aumentar la fuerza, mejorar la resistencia, mantener altos niveles de energía, y fortalecer el sistema inmunológico, todos ellos fundamentales para una vida saludable.
• Contribuye a mantener un peso saludable, ya que la actividad física regular ayuda a quemar calorías y prevenir la acumulación de grasa que suele ocurrir durante los meses de menor actividad.

 

• Reduce los niveles de estrés y ansiedad, proporcionando una salida positiva para liberar tensiones acumuladas, lo que es especialmente valioso durante los días más cortos y fríos del invierno.

 

 

 

Al adoptar hábitos saludables y sostenibles ahora, nos aseguramos de sentirnos fuertes, energizados y listos para disfrutar del verano y de todas las estaciones del año. Cada pequeño esfuerzo cuenta y es un paso hacia una vida más saludable y plena.

 

En Smart Fit, nuestro compromiso es acompañarte en cada paso de tu camino hacia una vida más activa y saludable, ofreciendo instalaciones, programas de entrenamiento y apoyo personalizado para que puedas mantener tu rutina y alcanzar tus objetivos, sin importar el clima.