¡Vacaciones saludables! Claves para proteger a nuestros niños del aumento de peso y otras enfermedades.

20 Julio, 2024

Salud en Casa.- Con la llegada de las vacaciones de medio año, es común que los hábitos alimenticios de los niños sufran cambios significativos. Entre celebraciones, reuniones familiares y una mayor disponibilidad de tiempo libre, los pequeños suelen tener acceso a comidas menos saludables y a un estilo de vida más sedentario, lo que puede llevar a un aumento de peso y otros problemas de salud.

 

 

El Dr. Alonso Santos, médico pediatra y vocero de Una Vida por Dakota, advierte que los padres deben estar especialmente atentos a la alimentación de sus hijos durante las vacaciones, debido a que las tentaciones de comidas ricas en azúcares y grasas pueden ser difíciles de resistir, lo que a menudo resulta en un exceso calórico. En ese sentido, presenta algunos consejos para proteger a nuestros niños:

1. Educación nutricional: Enseñar a los niños sobre la importancia de una alimentación balanceada y los efectos de las comidas poco saludables en su bienestar.
2. Hidratación adecuada: Asegurarse de que los niños beban suficiente agua, especialmente en días calurosos y durante actividades al aire libre.
3. Fomento de la actividad física: Promover juegos al aire libre y actividades que mantengan a los niños en movimiento, evitando el sedentarismo.

Además de garantizar una alimentación balanceada, la prevención de enfermedades es crucial para la salud infantil durante las vacaciones. El Dr. Alonso Santos recomienda que los padres consulten con el pediatra sobre el estado de vacunación de sus hijos, asegurándose de que estén al día con todas las inmunizaciones, en especial la vacuna contra el rotavirus que se inocula hasta los 8 meses de edad.

 

 

 

 

El rotavirus representa uno de los principales riesgos para los niños durante este periodo, ya que puede causar gastroenteritis severa y deshidratación, condiciones que pueden afectar gravemente su bienestar. La vacunación es una forma eficaz de proteger a los pequeños de enfermedades gastrointestinales que pueden surgir por cambios en la alimentación y el entorno.

Asimismo, resulta esencial educar a los niños sobre la importancia de una buena higiene, como lavarse las manos antes de comer y después de jugar. Estas prácticas, junto con una dieta adecuada y la vacunación, ayudarán a mantener a los niños sanos y activos durante las vacaciones, minimizando el riesgo de complicaciones de salud.

 

 

Durante las vacaciones de medio año, es esencial implementar estrategias para evitar el aumento de peso y otros problemas de salud en los niños. La asociación Una Vida por Dakota pone a disposición la página web www.sinrotavirus.com como parte de su campaña “Gira la Vida Sin Rotavirus”, donde se puede encontrar información valiosa sobre el rotavirus y los centros de vacunación más cercanos.