Cómo proteger la piel de tus hijos en vacaciones útiles
4 Enero, 2019
Salud en Casa.- Llegó el verano, y con ello la diversión para los pequeños de la casa. Sin embargo, hay que tener en cuenta que, según el último reporte del Servicio Nacional de Meteorología e Hidrología del Perú (Senamhi), nuestro país presentará este verano un índice de radiación solar de hasta 14 grados, un nivel considerado “extremadamente alto” y perjudicial para la salud de los peruanos.
Esta es una situación preocupante para los padres de hijos pequeños, ya que muchos iniciarán en los próximos días sus clases de vacaciones útiles estando expuestos a los rayos solares.
Por esta razón, la Liga Contra el Cáncer invoca a los padres a tomar conciencia de los peligros de la sobreexposición a los rayos UV sin protección, y más aún en los pequeños quienes podrían verse afectados con graves males como: insolación, deshidratación, y peor aún, el desarrollo de cáncer de piel en la edad adulta.
A continuación, algunas recomendaciones para cuidar la piel de nuestros hijos en vacaciones útiles:
1. Usar bloqueador solar: sobre todo en las clases de natación, y por el constante contacto con el agua, es difícil mantenerse protegido por mucho tiempo, por ello es preferible usar un bloqueador solar con factor de protección no menor a 30 SPF cada vez que salga del agua o cada 2 horas. Especialmente en el rostro, orejas, brazos, piernas, pies y otras zonas frecuentemente expuestas.
2. Beber mucha agua: es muy importante que los niños estén hidratados y evitar el sobreesfuerzo para evitar las afecciones relacionadas con el calor. Para ello es recomendable portar un “tomatodo” con agua fresca, mínimo de un litro. De preferencia que sea agua pura, de fruta y no azucarada.
3. Loncheras saludables: estudios a nivel mundial han demostrado que una correcta alimentación protege nuestra piel de la radiación solar, ya que ciertos alimentos cuentan con compuestos que mejoran la respuesta de nuestro cuerpo ante los rayos del sol. Por ello, es importante que las loncheras de nuestros niños contengan alimentos ricos en caroteno, como las frutas y verduras; con alto contenido de Omega 3, como la linaza y la palta y con contenido de fibra, como los huevos.
4. Usar prendas adecuadas: los niños deben usar la vestimenta adecuada ya que la sensación térmica puede causar lesiones a la piel. Se recomienda usar prendas de vestir protectoras, tales como sombrillas, sombreros, camisetas o polos de manga larga, y gafas de sol que absorban el 100% de las radiaciones ultravioleta.
5. Evita la sobreexposición solar: es preferible que las vacaciones útiles no se realicen expuestas al sol dentro de las 10 a.m. y las 3 p.m., pues la radiación ultravioleta se intensifica mucho más durante este periodo. De no ser así, asegúrate que el lugar donde lo realice esté protegido contra los rayos UV, además de aplicarle un buen bloqueador solar.
Además, los adultos también deben de protegerse de los peligros ocasionados por la alta radiación solar, realizándose 1 vez al año un chequeo de cáncer de piel, enfermedad que en la mayoría de casos es generada por la sobreexposición solar si protección.
Es por ello, que la Liga Contra el Cáncer, gracias al apoyo de Unique y RIMAC Seguros, viene desarrollando la campaña protégete “Por fuera y por dentro”, que consta en la realización de despistajes clínicos de cáncer de piel, así como de cuello uterino, mama, ganglios y tiroides en sus 3 Centros de Prevención y Detección de Cáncer ubicados en Lima (Av. Nicolás de Piérola 727), Pueblo Libre (Av. Brasil 2746) y Surquillo (Av. Angamos Este 2514), por una donación simbólica de S/. 30.00 soles. Esto permitirá a la institución continuar realizando más despistajes gratuitos en las zonas vulnerables del país.
