Día Mundial de la Salud: 5 hábitos que debes incluir en tu vida

7 Abril, 2018

Algo que muchas personas suelen decir es que el único obstáculo para que una persona pueda cumplir sus sueños será su salud. Y es que si no te encuentras en óptimas condiciones no podrás dar todo de ti.

 

Para tomar conciencia sobre ello y preocuparnos más sobre lo importante que es no ignorar cualquier malestar que tengamos, desde 1950 cada 7 de abril se festeja el Día Mundial de la Salud.

 

Por ello, Jean Carlos Sulca, especialista de Lab Nutrition, a continuación, te recomienda cinco hábitos

 

1.- REALÍZATE REVISIONES REGULARES

De esta manera podrás descubrir cualquier mal que tengas a tiempo. Por ejemplo, de acuerdo con la OMS, el 95% de casos de cáncer detectados a tiempo tienen cura.

 

2.- CUIDA TU POSTURA

Trabajar en oficina puede volverte propenso a sufrir diversos dolores de espalda. La mejor manera de prevenirlo es realizando yoga, pilates o natación.

 

3.- DESCANSA

Dormir poco puede ocasionar consecuencias negativas a tu cuerpo y cerebro, corriendo el riesgo de desarrollar depresión, males del corazón, entre otros.

 

4.- LEE

Esto ayudará a que tu cerebro se mantenga en acción y tengas menos riesgo de sufrir enfermedades cognitivas como el Alzheimer o la demencia. Asimismo, realizar crucigramas, aprender a tocar instrumentos y pintar cuadros son buenas opciones.

 

5.- HIDRÁTATE

No beber por lo menos 2 litros de agua diariamente puede ocasionar que sufras deshidratación, cansancio, envejecimiento prematuro, sobrepeso, obesidad, presión arterial alta y baja, estreñimiento, entre otros males.