¿Cómo estás cuidando tus ojos? Razones vitales para programar un chequeo oftalmológico

13 Diciembre, 2023

Salud en Casa.- Preservar la salud ocular es esencial para llevar una vida plena. Detectar cualquier problema en la vista de manera temprana puede marcar la diferencia en su preservación. En estos casos, la intervención de profesionales oftalmólogos resulta crucial. Con motivo del Día del Oftalmólogo (13 de diciembre), se busca generar conciencia sobre el autocuidado ocular, la prevención y las evaluaciones periódicas, ante posibles enfermedades que podrían pasar desapercibidas.

 

 

Las personas captan más del 50% de la información a través de la vista, lo que resalta la labor del oftalmólogo, en el cuidado de los ojos. Estos profesionales son los únicos capacitados para diagnosticar y tratar eficazmente enfermedades oculares. No obstante, el factor tiempo, siempre será un condicionante para tener un tratamiento oportuno y obtener resultados óptimos.

La Academia Americana de Oftalmología ha demostrado que las personas experimentan un mayor temor ante la pérdida de la visión que frente a enfermedades graves como el cáncer, los accidentes cerebrovasculares y las enfermedades cardíacas. “Por ejemplo, el glaucoma puede desarrollarse sin señales evidentes, llevando a una pérdida significativa de visión antes de detectarse. La retinopatía diabética, aunque al principio no presenta síntomas visuales, puede evolucionar hacia la ceguera con el tiempo. Finalmente, la degeneración macular relacionada con la edad (DMAE) se manifiesta con una borrosidad súbita que dificulta la visión de colores y detalles finos, con síntomas que surgen de manera repentina y rápida”, según explica el Dr. Gerardo Arana, especialista de Oftálmica Clínica de la Visión.

 

El especialista destaca que es fundamental comprender que la prevención comienza con el conocimiento. A partir de ello, se detallan algunos hechos clave que podrían ayudarte a proteger tu visión:

 

1. Chequeo oftalmológico según la edad: Es crucial someterse a exámenes de manera periódica a lo largo de la vida, ya que pueden surgir enfermedades en la salud ocular.

El especialista indica que es recomendable realizar evaluaciones regulares a los niños que ingresan al nido y en la edad escolar para detectar tempranamente posibles problemas visuales. En la etapa de los 20 y 30 años, un control cada 10 años es adecuado para adultos sanos, extendiéndose a cada 5 años entre los 30 y 40 años. Después de los 40, cuando aumenta el riesgo de enfermedades oculares, la frecuencia de los chequeos puede variar, desde cada 3 meses hasta anualmente, según las recomendaciones de su oftalmólogo.

 

1. Consumir una dieta equilibrada: Es fundamental para mantener unos ojos saludables, centrándose en alimentos ricos en nutrientes específicos. Esto implica incluir una variedad de frutas, verduras, frijoles y pescado, lo que puede proporcionar notables beneficios para la salud ocular.

 

Algunos nutrientes clave incluyen la vitamina A, presente en frutas y verduras de color naranja, esencial para la función de la retina. Además, la vitamina C y E actúan como antioxidantes protectores contra el daño ocasionado por factores ambientales y hábitos poco saludables. Los ácidos grasos omega-3, presentes en pescados de agua fría, pueden reducir el riesgo de enfermedades oculares. Por otro lado, los vegetales de hoja verde, ricos en luteína y zeaxantina, son esenciales para proteger la mácula y mantener una visión central detallada.

 

1. Cultivar hábitos saludables: Implica adoptar un estilo de vida que incluya diversas prácticas beneficiosas para la salud. Entre ellas, destacan realizar ejercicio regularmente, que puede incluir movimientos oculares, enfoque y relajación visual para aliviar la fatiga y fortalecer los músculos oculares. Además, incorporar el uso de gafas de sol como una medida protectora para los ojos ayuda a prevenir posibles daños causados por la radiación ultravioleta (UV), contribuyendo así al bienestar y preservación de la salud visual a lo largo del tiempo.

 

1. Evitar fumar: Fumar aumenta significativamente el riesgo de enfermedades oculares como la degeneración macular, cataratas, y daño al nervio óptico. Tomar la decisión de abstenerse del tabaco contribuye no solo a la salud pulmonar y cardiovascular, sino también a la preservación de la agudeza visual y la prevención de posibles complicaciones oculares asociadas al hábito de fumar.

 

1. Controlar las enfermedades crónicas: El control de la diabetes, es crucial para prevenir complicaciones oculares, especialmente en grupos de riesgo que incluyen a aquellos con antecedentes familiares de diabetes, hipertensión y glaucoma. Gestionar adecuadamente estas condiciones contribuye significativamente a la preservación de la salud ocular y a la reducción del riesgo de problemas visuales asociados a enfermedades crónicas.

 

1. El uso adecuado de pantallas digitales. Adoptar prácticas saludables al utilizar dispositivos electrónicos, como mantener una distancia adecuada, ajustar el brillo y realizar pausas visuales periódicas, ayuda a reducir la tensión ocular y la fatiga visual asociada con el tiempo prolongado frente a las pantallas. Además, protegerse contra la luz azul emitida por pantallas y dispositivos digitales es crucial. La exposición excesiva a la luz azul puede afectar el sueño y contribuir a la fatiga ocular.

Durante diciembre, Oftálmica Clínica de la Visión impulsa la campaña "Renueva tu Mirada", dirigida a pacientes diagnotiscados con miopía, hipermetropía y/o astigmatismo. Los beneficios incluyen un 10% de descuento en el valor de la cirugía refractiva Lasik o PRK y un 30% de descuento en exámenes prequirúrgicos oftalmológicos. Esta oferta especial estará disponible hasta el 31 de diciembre de 2023. Obtén más información en https://oftalmicaperu.com/renueva-tu-mirada-sin-lentes/