¿SERÁ BUENO TOMAR JUGO DE PAPAYA?

8 Septiembre, 2023

Salud en Casa.- Siempre queremos tomar un rico juguito de papaya, sobre todo en las mañanas y algunos también toman antes de dormir. Pero es bueno tomar jugo de papaya, por ello consultamos a la experta en Nutrición del Portal Salud en Casa, la Lic. Claudia Agüero Moscoso, quién nos responderá está cuestionable pregunta.

 

“El jugo de papaya, se bebe por lo regular en los desayunos, de esta forma sentirnos más ligeros o estar en modo dieta, sin embargo, al ser una fruta de alto índice glicémico elevará nuestra azúcar en sangre con mucha rapidez dificultando así el trabajo del páncreas y contribuyendo a la ganancia de peso y grasa corporal, sobre todo si tienes diabetes, resistencia a la insulina, hígado graso o triglicéridos elevados, este jugo empeorará la enfermedad”, enfatizó la especialista.


Claudia Agüero, señaló que “una porción regular de papaya equivale a una tajada mediana unos 235 gramos que nos da sólo 58 Kcal que es la mitad de lo que brinda incluso un plátano de seda, pero es mejor comer la papaya en trozos más digerible y proporciones adecuadas “.

“Ya sabes, si deseas tener todos los beneficios de esta gran fruta, comerla y no la beberla en jugo”, exhortó la experta en Nutrición.