Día del Adulto Mayor: Seis recomendaciones clave para un cuidado de calidad en casa

26 Agosto, 2023

Salud en Casa.- En un mundo que sigue evolucionando, donde la esperanza de vida se extiende y las sociedades envejecen, es importante que reflexionemos sobre cómo brindar un apoyo óptimo a nuestros adultos mayores. Estas personas, con su riqueza de experiencias y sabiduría acumulada, merecen acceder a cuidados y atención que no solo aseguren su bienestar físico, sino que también enriquezcan su calidad de vida emocional y mental.

 

 

En Perú, según el Instituto Nacional de Estadística e Informática (INEI), al primer trimestre del 2023, el 39,6% de los hogares del país tenía entre sus miembros al menos una persona de 60 o más años, sin embargo, no todas reciben los cuidados necesarios en esta etapa de sus vidas.

 

“El cuidado de un adulto mayor es una responsabilidad que puede ser compartida por todos los miembros del hogar. La coordinación y la comunicación son clave para garantizar que el cuidado sea efectivo y que todos estén involucrados de manera equitativa. Asimismo, no hay que dudar en buscar ayuda profesional adicional, como terapeutas ocupacionales, fisioterapeutas o cuidadores externos, que pueden ser necesarios en diversas situaciones para brindar un nivel adecuado de atención y apoyo al adulto mayor”, afirma la Dra. Orfelina Arpazi, directora nacional del Programa Contigo – MIDIS y docente de la Escuela de Posgrado de la Universidad Norbert Wiener, potenciada por Arizona State University.

 

En línea con ello y en el marco del Día del Adulto Mayor (26 de agosto), la especialista brinda algunas recomendaciones clave para poner atención en el cuidado del bienestar físico, mental y emocional del adulto mayor:

 

 

 

 

 

• Alimentación: Los adultos mayores necesitan una dieta equilibrada y nutritiva para mantener su salud y prevenir enfermedades relacionadas con la edad, debido a que su metabolismo puede disminuir y la absorción de algunos nutrientes puede volverse menos eficiente. Por lo tanto, es esencial que consuman suficientes vitaminas, minerales y proteínas.

 

• Hidratación: Los adultos mayores pueden ser más propensos a la deshidratación por los cambios en la sensación de sed y en la función renal. Es importante que consuman suficientes líquidos durante el día.

 

• Adaptación del hogar para prevenir caídas u otros accidentes: Esta es una medida crucial para garantizar la seguridad de los adultos mayores, por lo que es recomendable que los espacios tengan una Iluminación adecuada, se eliminen obstáculos en los pasillos, se eviten los excesos de decoración y se utilicen superficies antideslizantes en las duchas, como en otros espacios.

 

• Medicación: El manejo adecuado de la medicación y el seguimiento de las dosis son fundamentales para garantizar la seguridad y la salud de los adultos mayores.  Lo ideal es que se cree una lista detallada de todos los medicamentos que el adulto mayor está tomando. Se debe incluir el nombre del medicamento, la dosis, la frecuencia y el motivo de la prescripción.

 

• Actividad física y ejercicio: Son vitales para la salud y el bienestar de los adultos mayores que permanecen en casa. Aunque puedan tener limitaciones físicas o de movilidad, mantenerse activos puede tener beneficios significativos para su salud física y mental. El ejercicio regular ayuda a mantener la masa muscular y la fuerza, lo que es esencial para la movilidad y la independencia en la vida diaria. También contribuye a mantener la salud ósea y prevenir la pérdida de densidad ósea relacionada con la edad.

 

• Salud mental: Fomentar la estimulación cognitiva y emocional en un adulto mayor en el hogar es esencial para mantener su salud mental y bienestar. Las actividades cognitivas, como los rompecabezas, juegos de mesa y lectura, estimulan la concentración y el pensamiento lógico. Asimismo, las actividades creativas, como las artes visuales, pueden ser una forma terapéutica de expresión y creatividad. Por último, participar en actividades de voluntariado puede brindar una sensación de propósito y conexión con la comunidad.

 

• Apoyo en necesidades básicas: Si un adulto mayor necesita asistencia para las actividades básicas de la vida diaria, como bañarse, vestirse o ir al baño, es importante brindarle el apoyo necesario de manera respetuosa y considerada. Para ello es ideal que se tenga una comunicación abierta sobre sus necesidades y preferencias.

“El cuidado de un adulto mayor puede ser gratificante, pero también puede ser demandante y desencadenar estrés y fatiga en los cuidadores. Es fundamental cuidar tanto del bienestar del adulto mayor como de la familia”, afirma la especialista de la Universidad Norbert Wiener, potenciada por Arizona State University.