LA IMPORTANCIA DE LA SALUD MENTAL
10 Octubre, 2021
Salud en Casa.- Tener una buena salud mental no sólo es no tener algún diagnóstico previo como depresión, estrés, ansiedad, sino que también implica que podamos llevar una vida emocional equilibrada, donde podamos sentirnos bien con nosotros mismos y que este estado de bienestar se proyecte en la relación que tenemos con nuestra familia, amigos, colegas y en general con la sociedad.
Debemos tener en cuenta que nuestra emociones y comportamientos se ven influenciadas por la calidad de nuestros pensamientos, y lo que comienza mal es poco probable que culmine bien por lo tanto lo antes mencionado es buen punto de partida para comprender que la forma en que estamos acostumbrados a pensar impactará en nuestra percepción de la vida y de los problemas, llevándonos en algunos casos al bienestar o la insatisfacción, los factores importantes para nuestra salud mental
La salud mental es un estado de bienestar del cual eres consciente y te hace sentir a gusto con tus propias capacidades mentales y físicas, nos hace consciente de nuestras habilidades, nos hace gestionar adecuadamente nuestras emociones, siendo asertivos al momento de resolver los problemas que la vida nos puede traer y contribuir de manera positiva a tu entorno.
Las principales ventajas de que contar con una adecuada salud mental son las siguientes:
1. Aumenta nuestra productividad
2. Mejora las relaciones sociales
3. Mejora la salud física
4. Mantienes actitudes positivas
5. Mejora nuestra autoestima
6. Nos hace más eficaces y eficientes para resolver problemas.
La salud mental es un componente fundamental del bienestar y la calidad de vida de una persona. De ahí la importancia de cuidarla para prevenir los trastornos mentales y de que las personas afectadas tengan acceso a tratamientos adecuados.
¿Qué podemos hacer para cuidar nuestra salud mental?
Eso quiere decir que todos debemos cuidar siempre nuestra salud mental. Hacerlo de forma correcta nos ayudará a sobrellevar situaciones de estrés, a estar bien físicamente, a relacionarnos de una forma sana con los demás o a ser productivos, entre otros aspectos importantes de la vida.
Algunos tips para cuidar la salud mental
- Respete sus rutinas y sus horarios de comidas y de sueño.
- Haga ejercicio, no sólo nos ayuda a mantener nuestra salud física, sino que además nos ayuda a liberar la tensión emocional del día a día.
- Cuide su alimentación
- Márquese metas realistas que le ayuden a enfocar su vida.
- Mantenga contacto social con su familia y amigos o red de apoyo.
- Si algo le preocupa, no se lo guarde; compártalo con alguien de confianza o con un profesional.
Lic. Rosa Tenazoa . Psicóloga
